ダイエット開始☆

こんにちは！M・Iキックボクシングスクール　笹尾です☆

昨日珍しくマクドに行ったら、ハッピーセットめっちゃ可愛いの始まってました!(^^)!

バッティングセンターの帰り、息子に買わされました(;^ω^)

流石に全種類集めようとは思いませんが。。

 

そして、3ヶ月に一回のマリモの石の交換（笑)

もう10ヶ月マリモの飼育をしているのですが、少しは大きくなったのかな？？

これはただの石ではなく、ネットで購入しているミネラルストーンなんです！そして、マリモのごはんという水も1週間に1回の水替えの際に入れています。

交換したての石はミネラル染み出まくってます(笑)

泡泡になって、1個は浮いて来てますから(笑)

10年後、どれだけ大きくなっているのか楽しみです♪

 

 

最近ではあまりレッスン風景がアップできていなかったのですが、今日は7/9（土）の高槻教室のレッスン風景です♪

前半クラス、15名のご参加。

 

後半クラス、10名のご参加。

 

全教室分はアップできていなくてすみません(-_-;)

最近特に混みあうクラスとしては、下記の通りなのですが、それ以外のクラスは大体空いていますので、ゆったりと練習したい方は、それ以外のクラスでのレッスン参加をおススメします(^^♪

・吹田教室　日曜9：00クラス

・江坂教室　水曜19：00クラス

・江坂教室　土曜16：00クラス

・西宮教室　土曜18：45クラス

体験レッスンも受付中ですので、お気軽にお問合せ下さいね♪

 

 

 

そして、毎年の恒例企画？？？(笑)

ダイエット、始めました!(^^)!

 

 

7月、8月は暑すぎて、そこまで食欲も出ないし、ちょっと動いただけで汗も出ますし、がっつり動いたら滝汗が出ます！

毎朝体重計には乗っていて、恥ずかしながら今年一番太っていた時期で80.9キロ(-_-;)

そして、昨日は77.0キロでした!(^^)!

8月中には76.0キロは最低ラインとして、75.0キロを目指します☆

 

では具体的にどう痩せたらいいのか？？

 

まずは食事。

朝は気にせず食べますが、昼か夜を軽めにして、がっつり食べる時の半分くらいの量にしています。

色々と栄養バランスを考えたり、糖質やカロリー計算をして、もっと健康的で効率的にというのはできなくもないのですが、他にもやる事や考える事がたくさんあるので、やらないよりはマシと割り切って取り組んでます。

さらにできれば19時以降はスイーツ含め何も食べない。ご飯を食べてからレッスンに行く。おやつや間食も極力我慢する。

で、1週間に1回はキックボクシングの激しめの練習をして、さらにもう1日位走る。筋トレは週2,3回。

 

これである程度までは、勝手に痩せていく感じです。

要は摂取カロリーを抑えて、消費カロリーを減らしている、そして夜19時以降の食事と間食は食べない、ということです。

 

ただ当たり前のことをしてるだけですが、良ければマネしてくださいね(笑)

 

そういえば昨夜10キロ走りましたが、道中外国人青年に声を掛けられました!(^^)!

「すいません、メイシアターはどこですか？」

暗闇で道を聞かれ、すぐさま返答！

「Let`s  go  together！！」

めっちゃ流暢な日本語を話しておられましたが、ここぞとばかりに英語レッスンの成果を発揮する為、英語でガンガンいきました(笑)　

100メートル位一緒だったのですが、どうやらノルウェーから旅行で30日間滞在しているようで、滞在先の家がわからなくなったようで、目印のメイシアターを聞いてこられたようです(^^♪

最後は握手をして、「Ｇood luck！！」

 

悔やまれるのは、もう少し早く英語を話すことが分かっていれば、こちらも色々と準備をしていたのに( ；∀；)

それならもっとうまく話せたのに・・・・

 

 

・チャンスはいつ転がってくるかわからない、いつチャンスがきてもつかめるように準備しておきなさい。いつ何時誰の挑戦でも受ける。

という姿勢が大事なんだと学びました♪

 

 

今日はマクド・マリモ・レッスン・ダイエット・英語と盛りだくさんの内容のブログでした(笑)

それでは今週もよろしくお願いします(^^♪